冬天這種顏色的食物很養(yǎng)人

　　民以食為天，飲食是養(yǎng)生保健過(guò)程中最為重要的一環(huán)，通過(guò)合理、科學(xué)的飲食能夠得到健康的身體。在冬天雖然成熟的食物比秋天要少許多，但還是能夠很好的滿足人們的味蕾。其實(shí)在飲食中不僅僅食物本身的營(yíng)養(yǎng)能夠影響到身體的健康，食物的其它屬性對(duì)于健康也是有影響的，例如，食物的顏色。

　　根據(jù)季節(jié)的不同，我們?cè)跀z取食物的時(shí)候也是不盡相同，例如在冬天，我們更多的時(shí)候是吃一些溫性的食物，而對(duì)于一些寒性的食物是減少攝取。而影響到食物功效的顏色往往被我們忽視。

　　冬天在食物的選擇上，我們其實(shí)應(yīng)該多吃一些白色的食物，在冬天白色的食物對(duì)于養(yǎng)生保健是非常有幫助的，在中醫(yī)上有五行五色的說(shuō)法，生活中食物常見(jiàn)的五種顏色即白、青、黑、紅、黃，這五種顏色剛好對(duì)應(yīng)著身體中的肺、肝、腎、心、脾。古代中醫(yī)會(huì)根據(jù)人體經(jīng)絡(luò)的活動(dòng)規(guī)律選擇合適食物的顏色。

　　在冬天吃一點(diǎn)白顏色的食物對(duì)于健康非常有幫助，能夠很好的調(diào)節(jié)身體，從而保健健康。下面就說(shuō)說(shuō)在冬天我們應(yīng)該食用的哪些白色食物。

　　一、蘿卜

　　在生活中我們有時(shí)會(huì)把“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方”，掛在嘴邊，這是說(shuō)在夏天吃生姜能夠保健身體，而在冬天吃蘿卜能夠保持健康。

　　蘿卜在冬天成熟，在這個(gè)時(shí)候可以好好的通過(guò)食用蘿卜獲得健康的身體。根據(jù)五色五行的說(shuō)法，在冬天吃蘿卜能夠很好的調(diào)節(jié)肺部。

　　盡管蘿卜屬于性涼的食物，但是，在冬天多吃蘿卜對(duì)于健康是有幫助的。這是因?yàn)槎�天氣候干燥，干燥的空氣是�?huì)造成身體內(nèi)部肝火虛旺的情況。經(jīng)常表現(xiàn)在嗓子發(fā)干、發(fā)癢。

　　吃蘿卜是能夠有效的調(diào)理肝火虛旺、清肺熱、利肝臟，有效的清熱解毒。

　　同時(shí)，在冬天吃蘿卜還能夠有效的保養(yǎng)皮膚，在冬天不少人會(huì)感覺(jué)到皮膚非常的糟糕，蘿卜中的維生素C、鋅元素是能夠有效的補(bǔ)充肌膚的營(yíng)養(yǎng)，使得皮膚保持細(xì)膩紅潤(rùn)有光澤，在冬天經(jīng)常吃蘿卜是可以預(yù)防肌膚老化。對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)血也是有很好的幫助。

　　天冷的時(shí)候考驗(yàn)更多的是一個(gè)人身體免疫力，在冬天不少免疫力較差的人是三天兩頭去醫(yī)院，其實(shí)通過(guò)食用蘿卜也是能夠有效的提高免疫力的。

　　這是因?yàn)樵谔}卜中有木質(zhì)素和大量的酶，這些物質(zhì)能夠有效的起到降脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓的功效。對(duì)于常見(jiàn)疾病預(yù)防是非常有幫助的。

　　因而，在冬天不妨多吃一些蘿卜，以此來(lái)保護(hù)身體。

　　二、白菜

　　冬天白菜成熟，在冬天吃白菜能夠有效的保護(hù)身體。在民間還有：百菜不如白菜的說(shuō)法，白菜也被稱作“百菜之王”，可見(jiàn)經(jīng)常吃白菜好處是極多的。

　　那么在冬天吃白菜對(duì)身體有哪些好處呢?因?yàn)槌Ｒ?jiàn)白菜的功效往往被我們所忽視，在白菜中有豐富的維生素、膳食纖維、鎂、鈉、磷等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的補(bǔ)充身體所需。

　　而在這里主要介紹吃白菜對(duì)于健康的好處。例如，把白菜碾碎取其中的汁水，進(jìn)行加熱，喝一杯白菜汁水能夠有效的補(bǔ)鈣，這種白菜汁水補(bǔ)鈣功效比牛奶還要強(qiáng)。

　　其次，就是吃白菜能夠有效的預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，要知道當(dāng)前乳腺癌是女性健康的殺手，白菜中有一種化合物，這種化合物可以幫助分解與乳腺癌有關(guān)的雌激素，能夠把乳腺癌病因扼殺在搖籃中。

　　最后，就是在冬天吃白菜能夠幫助身體進(jìn)行排毒，在冬天我們不合理的飲食對(duì)于健康傷害極大，例如，火鍋、燒烤成了很多人最愛(ài)的食物，這些食物要是過(guò)多的食用，對(duì)于健康是有隱患的，會(huì)在體內(nèi)造成很多毒素。

　　而吃白菜是可以有效的通過(guò)白菜的膳食纖維把這些毒素排出體外，對(duì)于身體是非常有幫助的。

　　因而，在冬天吃白菜能夠有效的保護(hù)身體。

　　三、山藥

　　山藥雖說(shuō)外面有一層泥土色的表皮，但當(dāng)把這層表皮清除之后，就能夠看到里面晶瑩透白的果肉了。

　　在冬天吃山藥對(duì)于身體是非常有幫助的，山藥肉質(zhì)潔白細(xì)膩、質(zhì)地柔滑脆嫩有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于身體是非常有幫助的。

　　冬天因?yàn)樘鞖夂�冷，不少人�?huì)感覺(jué)到脾胃失調(diào)，在這個(gè)時(shí)候不妨吃一點(diǎn)山藥來(lái)補(bǔ)中益氣，對(duì)于脾胃虛弱的患者來(lái)說(shuō)，吃山藥是非常有幫助的。

　　減肥是很多人一直在做的事情，在冬天通過(guò)吃山藥也是能夠減肥的，這是因?yàn)樯剿幍臒崃亢艿�，營(yíng)養(yǎng)卻很豐富，能夠增加人的飽腹感，有效的控制進(jìn)食的欲望。

　　對(duì)于手腳發(fā)涼的女性來(lái)說(shuō)，在冬天吃一點(diǎn)山藥是能夠有效的溫暖手腳，這是因?yàn)樯剿幱醒a(bǔ)中、養(yǎng)血的功效。

　　因而，在冬天不妨多吃一些山藥。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于冬天常見(jiàn)白色食物的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于冬天的食物有了更多的了解，在冬天白色的食物對(duì)于健康是非常有幫助的，希望上面的介紹對(duì)于大家在冬天保養(yǎng)身體有所幫助，通過(guò)食用白色的食物，獲得健康的身體。

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