紅豆滋補(bǔ)！教您快速烹煮營(yíng)養(yǎng)紅豆湯

　　紅豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值高，且熱量低，經(jīng)常食用可起到健脾益胃、清熱解毒、去水消腫等作用。紅豆最常見(jiàn)的吃法就是喝紅豆湯了，那么紅豆湯怎么煮更好喝呢?今天39飲食編輯就來(lái)為大家介紹紅豆湯的簡(jiǎn)單做法!

　　中醫(yī)認(rèn)為，紅豆性平，味甘，有健脾養(yǎng)胃、利水除濕、通乳汁和補(bǔ)血的功能。

　　紅豆富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用，是女性生理期間的滋補(bǔ)佳品�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，紅豆中含有一種皂甙類(lèi)物質(zhì)，對(duì)心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。既然紅豆這么好，趕緊來(lái)學(xué)學(xué)它的簡(jiǎn)單做法吧。

　　紅豆湯的制作方法：

　　1. 前一晚泡好紅豆，第二天可以煮。

　　2. 煮紅豆湯的水可以按照泡好的豆子來(lái)算，一般來(lái)說(shuō)，紅豆和水的比例為1：2，也可自行把握，喜歡喝湯的就多加水。

　　3. 放好水后，大火煮開(kāi)，保持水沸騰狀態(tài)約半分鐘后關(guān)火。

　　4. 不要開(kāi)蓋，燜到湯水冷卻，此時(shí)湯汁變渾濁，紅豆已經(jīng)熟爛了。

　　5. 吃的時(shí)候可以再加熱至溫?zé)�，放適量紅糖或冰糖調(diào)味即可。

　　煮紅豆湯的其它方法：

　　1. 電飯煲燜煮法：紅豆放入電飯煲里加水煮開(kāi)后打至保溫檔，水涼后重復(fù)。泡過(guò)的豆子煮一兩次即可，沒(méi)泡過(guò)的豆子要3-4次。

　　2. 保溫法：紅豆泡幾個(gè)小時(shí)后加適量的水，將其煮開(kāi)，然后倒入暖水瓶中，蓋好蓋子，待一小會(huì)紅豆就可以燜至熟爛了。

　　3. 冷凍法：豆子用熱水泡開(kāi)以后放入冰箱中冷凍，第二天拿出來(lái)稍微煮一下就能熟。

　　4. 熱水浸泡法：紅豆放入熱水中，蓋上蓋子泡半個(gè)小時(shí)，煮十幾分鐘即可。

　　5.高壓鍋燜煮法：豆子不用泡，放入高壓鍋中煮開(kāi)5分鐘后關(guān)火，燜一小會(huì)。相對(duì)于傳統(tǒng)高壓鍋煮法，這種燜煮方法更省電，但花費(fèi)時(shí)間比較長(zhǎng)。

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