孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快 孕婦貧血吃什么補(bǔ)血好

　　紅棗蓮子桂圓湯

　　材料：棗(干)25克，蓮子30克，桂圓肉30克，冰糖20克。

　　1、將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心。

　　2、紅棗去核。

　　3、紅棗、蓮子、桂圓肉一起放入砂鍋里。

　　4、加適量清水，煎煮至蓮子熟爛。

　　5、加入冰糖調(diào)味即可。

　　紅棗：味甘、性溫、補(bǔ)中益氣、治虛、潤心肺、生津補(bǔ)血、可養(yǎng)顏抗老化。

　　紅棗5枚，人參片10克，冰糖1小塊。

　　1、紅棗洗凈，和人參片一起放在小鍋內(nèi)，加水一杯，小火燜煮1小時間。

　　2、加入冰糖待溶化即可。

　　人參：味甘、性溫、可大補(bǔ)元?dú)�，氣旺則精氣神自然足。

　　杞子南棗煲雞蛋

　　枸杞子20克，南棗10枚，雞蛋2個。

　　1、將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。

　　2、蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。

　　杞子南棗煲雞蛋補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃。

　　鯉魚補(bǔ)血湯

　　材料：黑豆4兩，生姜2片，紅棗10粒，鯉魚1條，陳皮一小塊，胡椒粉適量。

　　1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。

　　2、將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。

　　3、紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。

　　4、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時，最后放入鯉魚，煮30分。

　　健康提示：

　　鯉魚補(bǔ)血湯滋陰補(bǔ)血、益肝腎、明目安神、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫。

　　孕婦吃什么消炎快

　　孕婦貧血是缺什么

　　一般都是缺鐵，還有一種是營養(yǎng)性貧血，但是一般孕婦貧血都是因?yàn)槿辫F。

　　1、一般來說，輕度孕期貧血對胎兒基本不會造成影響，但如果貧血嚴(yán)重的話，對胎兒和孕婦本身都可能帶來巨大的影響及。

　　2、首先，孕婦如果貧血嚴(yán)重，體內(nèi)的血液攜氧能力比正常的孕婦更低，容易導(dǎo)致胎盤缺氧。胎盤缺氧則會引起胎盤絨毛出現(xiàn)退行性變、梗塞，最后可能導(dǎo)致胎兒在子宮內(nèi)發(fā)生窒息，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)甚至死產(chǎn)。

　　3、食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。

　　4、孕婦貧血是缺鐵，這叫做缺鐵性貧血，是很多孕婦容易引起的，這是因?yàn)樵袐D營養(yǎng)不良造成的，一般來說，胎兒和孕婦每天需要的營養(yǎng)都在增加，所以一旦營養(yǎng)跟不上，就會導(dǎo)致孕婦貧血了，貧血的孕婦很多影響就被限制了，胎兒吸收不夠營養(yǎng)正是因?yàn)槿辫F。

　　孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快

　　1、動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對鐵質(zhì)的吸收。

　　2、黑色食物。民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補(bǔ)血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

　　3、高蛋白的食物。懷孕后期，寶寶發(fā)育非常快，只要寶寶每周體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。同時注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

　　4、妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

　　5、孕期補(bǔ)血，最好是在飲食中多攝取一些補(bǔ)鐵的食物，以保障孕期營養(yǎng)均衡，如果食補(bǔ)無改善，孕婦血色素仍繼續(xù)下降，則可考慮服用一些鐵劑或者補(bǔ)鐵片。在此也要提醒各位準(zhǔn)媽媽，孕期應(yīng)避免喝濃茶、咖啡等，避免抑制鐵質(zhì)的吸收。

　　如何預(yù)防貧血

　　1、不是讓你白天大睡晚上不睡覺。按照正常生物鐘，晚上十一點(diǎn)之前必須睡覺。睡覺比做任何事情都管用，可以改善很多疾病。不要熬夜，否則再怎樣化妝都是臉色不好看。

　　2、多吃紅棗：紅棗的補(bǔ)血作用雖不是一流的，但卻在日積月累中起了作用。吃總比不吃要強(qiáng)，熬湯煮粥，生吃做甜點(diǎn)都可以。當(dāng)然最好的方式還是把紅棗煮爛了喝那個湯是最補(bǔ)血的。

　　3、比如咖啡、茶葉等，不是說不能喝，只是要少一點(diǎn)淡一點(diǎn)就可以，不然一邊補(bǔ)血那邊還喝濃咖啡因的東西，再如何補(bǔ)也無用。

　　4、女人使用化妝品要謹(jǐn)慎，一些劣質(zhì)化妝品中常常含有有害物質(zhì)，鉛含量過高。

　　5、從現(xiàn)在開始扔掉手里的垃圾食品，這些食品沒有一點(diǎn)營養(yǎng)，多吃還容易長胖，對身體一點(diǎn)好處都沒有。

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