冬季 小心“憂郁癥”侵擾

　　專家建議，抵抗“冬季憂郁癥”侵擾：

　　一是要加強體育鍛煉，通過運動，使體內的新陳代謝加快，腎上腺素分泌增多，使人情緒開朗、精神愉快;

　　二是要注意身體營養(yǎng)平衡，在精神低落時不妨喝點綠茶、咖啡，吃些香蕉、巧克力等，有興奮神經系統(tǒng)和改善心情的作用;

　　三是增加光照時間，多曬太陽和戶外活動。

　　另外，看一些書報、聽一些音樂，或者找朋友聊天談心，學會傾訴，都是不錯的選擇，苦悶無法解脫時，還可以找心理醫(yī)生進行咨詢。

　　健康是生命的基石，身體是生存和生活的本錢，現(xiàn)代都市人如何能讓透支的身體增加活力?生活中有多少保健誤區(qū)?四季氣候的變化，我們如何養(yǎng)生?關注健身保健頻道，關注健康，關注自己的未來，天天健身，時常保健，才能少去醫(yī)院，為自己的健康銀行增加儲蓄。

（責任編輯：mobei）