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冬季之所以比夏季更容易便秘，是因?yàn)椴煌竟?jié)之間存在氣溫差，食物進(jìn)入人體后的變化也有所不同。冬季為了耐寒，人體需要食物更多地轉(zhuǎn)換為能量，以保持正常的體溫，此時(shí)，人體會(huì)調(diào)整成為容易燃燒脂肪的體質(zhì)，人們就更容易在冬季出現(xiàn)便秘癥狀。
冬季多吃溫?zé)崾澄?/strong>
盡管水分不足和運(yùn)動(dòng)不足都會(huì)導(dǎo)致便秘，但其實(shí)突然的溫度變化導(dǎo)致腹部受涼、影響全身血液循環(huán)才是導(dǎo)致便秘最大的原因，吃冰涼的食物或穿衣太少等都可能使腹部受涼，血液循環(huán)不暢會(huì)妨礙腸道運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致壞細(xì)菌增加，誘發(fā)便秘。因此，冬季想要預(yù)防便秘應(yīng)當(dāng)避免吃生冷食物，多吃溫性、暖和的食材。
冬季喝杯熱可可暖身防便秘
在寒冷的冬季，一杯熱可可能溫暖人們的身體，同時(shí)，可可中的甜味也能讓人產(chǎn)生愉悅的感受。一杯熱可可不但能夠補(bǔ)充人體中缺乏的水分，同時(shí)能夠溫暖腸胃，調(diào)整腸胃環(huán)境。此外，可可中含有的木質(zhì)素具有增加腸道內(nèi)好細(xì)菌的效果，而可可中含有的豐富膳食纖維也能夠預(yù)防和改善便秘。
市場(chǎng)上販賣的可可飲品有含糖和不含糖之分，盡可能選擇無(wú)糖的可可飲品，再加入適當(dāng)?shù)姆涿壅{(diào)味更能給身體帶來(lái)愉悅感受。加糖可可飲品每天應(yīng)當(dāng)控制在一杯，無(wú)糖可可則每天可飲用兩杯。此外需要注意是，一些罐裝可可飲料可能添加過(guò)多糖分，如果每天飲用甚至可能導(dǎo)致身體水腫，反而加重便秘。因此最好選擇無(wú)糖的可可，自己適當(dāng)添加少量糖分調(diào)味，不但能夠刺激腸胃，更能夠預(yù)防便秘。
（責(zé)任編輯：華康）
