首頁|新聞|快訊|醫(yī)訊|資訊|頭條|健康|科技|旅游|經(jīng)濟(jì)|娛樂|投資|文化|書畫

當(dāng)前位置:中華健康網(wǎng) > 健康快訊 >

如何自我按摩護(hù)心養(yǎng)陽?

時(shí)間:2024-06-05 15:40:32   來源:人民網(wǎng)

  問:如何自我按摩護(hù)心養(yǎng)陽?

  答:小滿時(shí)節(jié)應(yīng)順應(yīng)自然界變化盛夏防暑,長夏防濕的特點(diǎn)。人體五臟六腑中,心臟與夏季相交,夏季的氣候有益于心臟,《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中提到:心主夏,夏主火,內(nèi)應(yīng)于心,所以養(yǎng)生原則為:養(yǎng)護(hù)心陽,預(yù)防心火為主。

  (1)推擦前胸:雙手掌從腋中線位置同時(shí)向前推擦,動(dòng)作和緩,約100次左右。以此法寬胸理氣,聚護(hù)心陽。

  (2)擦至陽:至陽穴位于后背正中第七胸椎棘突下凹陷,可以以雙側(cè)肩胛骨下角的連線中點(diǎn)進(jìn)行定位。以手背進(jìn)行推擦,約100次左右。

  (3)揉勞宮:以對(duì)側(cè)拇指按揉勞宮穴,左右交替,每側(cè)約30次左右,微微酸脹即可。

  (4)點(diǎn)內(nèi)關(guān):以對(duì)側(cè)拇指點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴,左右交替,每側(cè)約20秒左右,有酸脹感即可。

  ——《個(gè)人健康手冊(cè)(二十四節(jié)氣·小滿篇)》

(責(zé)任編輯:華康)

熱點(diǎn)聚焦

最新閱讀

熱門排行