春天漸近，各種疾病也冒頭！松江醫(yī)生送上“健康小錦囊”

　　春季常見的傳染病主要包括呼吸道傳染病和消化道傳染病。呼吸道傳染病如流感等，在人群密集的環(huán)境中容易流行。而消化道傳染病，如諾如病毒感染、輪狀病毒感染等，則通常通過被污染的食物或水源傳播。

　　“良好的衛(wèi)生習慣是預防疾病的第一道防線�！碧找闭f。首先，要勤洗手，特別是在飯前便后、接觸公共物品后、咳嗽或打噴嚏后，要用流動水沖洗20秒以上。其次，注重咳嗽禮儀，咳嗽或打噴嚏時，需要用紙巾或手肘捂住口鼻，避免直接用手遮擋，防止飛沫傳播。

　　在先前的假期，不少孩子都攝入了較多高糖、高鹽、高脂的食物。陶冶醫(yī)生建議，應盡快調(diào)整飲食習慣，多吃新鮮蔬菜水果，同時保證食物的豐富性和多樣性，養(yǎng)成定時定量進餐的習慣，避免暴飲暴食。合理的膳食不僅能為身體提供充足的營養(yǎng)，還能增強抵抗力。

　　在日常生活中，不僅要努力學習，也要注重鍛煉身體。慢跑、籃球、羽毛球、騎行等戶外運動都是不錯的選擇。陶冶建議：“每次30分鐘，每周3至5次運動，既能放松心情，還能增強體質(zhì)，提高免疫力�！蓖瑫r，早春天氣寒冷，孩子要注意防寒保暖，不要過快減少衣物。

　　“防病重于治病�！碧找贬t(yī)生提醒老師和家長要密切關注孩子的身體狀況，及時接種疫苗，建立良好的衛(wèi)生習慣、健康的飲食和科學的作息安排。如果發(fā)現(xiàn)孩子有發(fā)熱、咳嗽、嘔吐、腹瀉等癥狀，要及時就醫(yī)，并告知學校老師�！巴ㄟ^家校聯(lián)動，可以及時發(fā)現(xiàn)并處理健康問題，有效減少孩子們的患病風險�！碧找闭f。

（責任編輯：華康）