如何防止自己眼睛的度數(shù)增高 你一定要了解

　　預(yù)防近視度數(shù)加深并不容易。經(jīng)由以下各項(xiàng)努力，也許有助于預(yù)防近視的發(fā)生。對(duì)于已發(fā)生近視者,也有助于減緩度數(shù)之加重……

　　眼睛是外露的，只有薄薄的眼皮保護(hù)所以外界空氣的細(xì)菌很容易進(jìn)入眼睛，那么流淚是可以沖走這些細(xì)菌但是如果自己也去給眼睛增加細(xì)菌那么肯定會(huì)傷眼，經(jīng)常去揉自己的眼睛會(huì)將手上的細(xì)菌帶入眼中會(huì)對(duì)眼造成傷害，那么當(dāng)有異物進(jìn)入眼中最好的方法是眨眼或是用清水處理。

　　當(dāng)用眼不正也會(huì)導(dǎo)致眼睛近視，用眼不正包括很多，例如在寫(xiě)字是與本子的距離太近會(huì)使眼睛近視，又例如在床上躺著看書(shū)還有深夜里看手機(jī)電腦這種帶藍(lán)色光的東西久了一會(huì)刺激眼睛，二還會(huì)使人大腦受刺激容易生氣所以應(yīng)該糾正用眼姿勢(shì)與時(shí)間。

　　還有一寫(xiě)人成天待在家里，使眼睛的晶狀體不能遠(yuǎn)近收縮所以近視，這種宅男宅女就應(yīng)該多去外面運(yùn)動(dòng)，像男生能夠打籃球，女生能逛街，這樣開(kāi)闊眼界使眼睛得到適當(dāng)?shù)恼{(diào)整就不會(huì)容易近視。

　　還有眼睛有一套屬于自己的保健操(眼保健操)不要小看著一套操它對(duì)眼睛也是很有幫助的，現(xiàn)在有一套操是學(xué)校從小學(xué)便會(huì)教大家的，但我知道另一種對(duì)眼睛也很好的操，就是睜著眼用自己的眼球盡力的貼近眼眶邊緣，上下左右眼眶，都要去盡力貼近，眼球也可以在眼眶中沿著邊緣打轉(zhuǎn)(這個(gè)眼神有一點(diǎn)想恨人的模樣)做完操后最好向遠(yuǎn)處眺望看綠色植物。

　　保護(hù)眼也可以在飲食方面去考慮吃含蛋白質(zhì)的東西例如大豆，魚(yú)這一類的食物還可以吃含維生素A的物質(zhì)例如胡蘿卜，藍(lán)莓等等這些對(duì)眼睛有很多好處。

（責(zé)任編輯：落葉）