女性養(yǎng)生保健

　　原標(biāo)題：4款藥膳活血養(yǎng)血調(diào)養(yǎng)瘀血體質(zhì)

　　對于很多愛美的女士來講臉上長斑，無疑是困擾自己的最大肌膚問題。那你知不知道臉上長斑其實是某種體質(zhì)的典型表現(xiàn)呢?比如一個淤血體質(zhì)的的人，就經(jīng)常會出現(xiàn)血管里面血液循環(huán)不暢通，就好像“堵車”一樣，其實這就是“斑”形成的原因。那么，想要解除斑斑點點的困擾，首先要確定自己是不是瘀血體質(zhì)。接下來小微就來和您一起學(xué)學(xué)怎樣判斷自己是不是瘀血體質(zhì)以及淤血體質(zhì)該如何調(diào)理。

　　如果把人體氣血比喻成交通的話，一個地方堵車了，整條馬路都會出現(xiàn)行駛緩慢，甚至走不動。再往前走，才發(fā)現(xiàn)是前面出了剮蹭，堵在那里了�！懊}者，血之府�！毖�管是血液循環(huán)的道路，瘀血是血液在脈里流通不暢或者溢出脈外，停積在體內(nèi)形成的病理產(chǎn)物，可以是外傷出血，也可以是氣虛、氣滯、寒凝、熱邪等作用而導(dǎo)致的結(jié)果。瘀血體質(zhì)的人，不僅皮膚干燥、粗糙，而且皮膚偏暗，面色晦暗，眼眶暗黑，鼻部暗滯。若色素沉著到一定的程度，面部就容易出現(xiàn)黑斑。我們形象地稱之為“長斑族”。

　　適合瘀血體質(zhì)者的養(yǎng)生藥膳

　　1、當(dāng)歸田七烏雞湯

　　【材料】烏雞1只，當(dāng)歸15克，田七5克，生姜1塊。

　　【做法】首先，把當(dāng)歸和田七放進(jìn)清水中浸泡清洗，然后把烏雞裝進(jìn)一個合適的容器里，再把洗好的當(dāng)歸、田七、生姜一起碼放在烏雞上，接下來加入適量的鹽，再倒入清水，清水一定要淹過烏雞，然后蓋上蓋，等把水燒開之后，上鍋隔水蒸，大火蒸3小時，雞肉爛熟之后，就可以食用了。

　　【功效】活血養(yǎng)血。當(dāng)歸是常用的活血養(yǎng)血藥物;三七具有散瘀止血、消腫定痛之功效;生姜可以溫中散寒，促進(jìn)血行;烏雞有滋陰、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、填精、益肝、退熱、補(bǔ)虛的作用，對于產(chǎn)后虧虛之乳汁不足及氣血虧虛引起的月經(jīng)不調(diào)、子宮虛寒、行經(jīng)腹痛、崩漏帶下、身體瘦弱等癥，均有很好的療效，其對老年人的虛損性疾病，也有很好的補(bǔ)虛作用。

　　當(dāng)歸田七烏雞湯適合氣血虛損引起的血瘀之人服食。此湯不太適合陰虛火旺者，比如患者身體消瘦、煩躁、口干、舌苦，則不適合吃。

　　2、黑豆川芎粥

　　【材料】川芎10克，黑豆25克，粳米50克。

　　【做法】川芎用紗布包裹，與黑豆、粳米一起加水煮熟，加適量紅糖，分次溫服。

　　【功效】活血祛瘀，養(yǎng)血行氣。

　　3、山楂紅糖湯

　　【材料】山楂10枚，紅糖適量。

　　【做法】山楂沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食。

　　【功效】活血散瘀。

　　4、桃仁紅花粥

　　【材料】桃仁10克，紅花10克，糯米50克。

　　【做法】將桃仁搗爛如泥，紅花用凈布包，與糯米一同放入鍋內(nèi)，煮為稀粥即可食用。

　　【功效】活血通經(jīng)，祛瘀止痛。

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